牛奶的熱量是多少大卡

一般情況下，牛奶的熱量是每100克牛奶中只含有50大卡的熱量，是一種低熱量蛋白的食物。并且牛奶中含有多種人體生長所必需的營養(yǎng)素，比如：蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等。如果每天適量的喝牛奶可以有效的增強(qiáng)人體免疫力，還可以為人體提供能量，并且可以增加骨骼內(nèi)鈣離子的含量，起到增加骨骼強(qiáng)度的作用。
并且睡前一杯溫牛奶，還可以促進(jìn)睡眠。但是需要注意，牛奶本身屬于一種發(fā)物，喝多之后容易導(dǎo)致過敏性疾病的發(fā)生，所以建議不要多喝牛奶。"

牛奶是一種低熱量食物，每100克牛奶中只含有50大卡的熱量。是一種典型的低熱量高蛋白的食物。牛奶種含有一定的脂肪、蛋白質(zhì)，還有大量鈣離子。適量的喝一些牛奶可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，為人體提供能量，并且可以增加骨骼內(nèi)鈣離子的含量，起到增加骨骼強(qiáng)度的作用。

一杯牛奶大約有200毫升，其熱量為108大卡。由此可見牛奶并不屬于熱量高的飲品，而且如果飲用脫脂的牛奶那么熱量會更低。而一杯脫脂牛奶約有200克，熱量也只有66大卡。因此減肥期間是可以適量飲用一點(diǎn)牛奶的。

一杯牛奶大約有200毫升，其熱量為108大卡。由此可見牛奶并不屬于熱量高的飲品，而且如果飲用脫脂的牛奶那么熱量會更低。而一杯脫脂牛奶約有200克，熱量也只有66大卡。因此減肥期間是可以適量飲用一點(diǎn)牛奶的。
很多人喝牛奶都喜歡高溫蒸煮一下，而在此過程中大家需要注意的就是，牛奶是不宜長時間高溫蒸煮的，這是因為牛奶中的蛋白質(zhì)會受到高溫作用的影響，由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，從而出現(xiàn)沉淀物，導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低，所以大家平時煮牛奶時一定要把握好時間。