為什么我總是調(diào)節(jié)不過來自己的消極情緒，很想回到之前的那種輕松快樂生活，現(xiàn)在情緒很容易緊張，很苦惱·

1.想象 通過想象一個所喜愛的地方，如大 海 、 高 山 或 自 家 的 小 院 等 放 松 大腦 。 把 思 緒 集 中 在 所 想 象 東 西 的“看、聞、聽”上，并漸漸放松，由此達到精神放...

看王牌對王牌

多讓孩子聽聽舒緩、輕柔、優(yōu)美的樂曲，平靜心態(tài)。 讓孩子在心中對自己說“我肯定能行”、“冷靜”、“我要放松”、“不怕，沒什么大不了的”等。 遇到緊張的情況可以回憶一些自己最高興，最快樂的事情，得意一番，...

情緒的兩極是激動與平和。就像海面的兩個極端 分別是驚濤駭浪和平止無波。輕松應(yīng)該相當(dāng)于激動緊張的對立面，但輕松自在的語境和平靜淡然還是有點不同

人們的生活水平也在不斷地提高。他們擁有更充分的自由、更好的物質(zhì)享受、更好的教育、更豐富的娛樂。照理說，人們應(yīng)該比過去更加幸福，可事實卻剛剛相反，他們有巨大的工作和生活壓力，很多人焦慮、抑郁，感到生活不...

消極情緒有：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。 消極情緒，它是指在某種具體行為中，由外因或內(nèi)因影響而產(chǎn)生的不利于你繼續(xù)完成工作或者正常的思考的情感，其與積極情緒相對。消極情緒包括:...

讓自己樂觀起來

講過去有人考狀元的路上遇到棺材一個心想棺材、棺材升官發(fā)財，另一個想自己考試肯定完了，他們的話最后都成真了。

成語 解釋 　　黯然神傷 黯然：心情抑郁沮喪的樣子。情緒低沉，心神憂傷 　　敗興而歸 敗興：遇到和想象不一致的事而情緒低落。掃興地歸來 　　奮發(fā)圖強 奮發(fā)：精神振作，情緒飽滿；圖：謀求；強：強大...

1　積極化解自身的抵觸情緒 如果你的抵觸情緒是因為自己認(rèn)識的偏激引起的，那就要在吵純鍵家長的積極引導(dǎo)下，認(rèn)清行為上的正確與錯誤，并不斷提高自身對缺點或問題的認(rèn)識能力，主動開展批評與自我批評，如果...