你都是如何面對和處理自己的負(fù)情緒的?
5個回答
對于自己的負(fù)面情緒,我會自己將它消化掉,不會將它傳給自己身邊的朋友,因為我覺得負(fù)面情緒是自己的事情,不應(yīng)該將它傳遞給別人,所以一般情況下我有負(fù)面情緒的話我會自己消化。
當(dāng)我的內(nèi)心有負(fù)面情緒的時候,我就會告訴自己,應(yīng)該讓自己開心起來,那個時候我就會選擇轉(zhuǎn)移注意力,比如說聽聽音樂,這樣都可以讓自己的負(fù)面情緒慢慢的消失,然后一點點的去調(diào)整自己的心態(tài),負(fù)面情緒就會從自己的身上走掉了。
每個人都會有負(fù)面情緒,我在心情不好的時候就會去聽聽歌跑跑步,這是運動緩解的方式,還有就是睡覺,當(dāng)你睡了一覺的時候,就會忘記很多煩惱,有很多人會去喝酒,但是我不太建議,我覺得可以去購物或者大吃一頓。
我在面對我的負(fù)情緒的時候,我就會先下意識的掩蓋了這個負(fù)情緒,然后一個人靜靜的呆著,然后思考是不是自己哪里出了問題?自己給自己勸解,然后仔細(xì)的想一想,然后就會好多了。
如果我有負(fù)面情緒的話,我會讓自己首先冷靜下來,做一些深呼吸,這樣子的話會對自己有所幫助,然后我再仔細(xì)想一想,為什么自己會有這樣的負(fù)面情緒,找出原因之后,努力的改正。
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