怎樣練習(xí)抗擊打能力

想打別先要讓別人打！你打人家十拳不如別人打你一拳

我是這么練的，找個(gè)鐵柱子，用自己的手臂胳膊去擊打，久而久之你的抗打能力就強(qiáng)了。

練抗擊打的方法有很多，如腹部抗打，可以用小木棒排打，但多要配合呼吸，小腿可以用小圓木棒輕拍輕輕滾動(dòng)～～～方法有很多

頭部抗擊打訓(xùn)練。主要是對(duì)頸部的力量強(qiáng)化，以達(dá)到對(duì)外力擊打最大限度的承受力。頸部訓(xùn)練方法在健身領(lǐng)域主要以頭部左右掌壓抗拒發(fā)訓(xùn)練肌肉。在搏擊領(lǐng)域，主要訓(xùn)練方法是咬提重物。以繩索綁住一定重物牙齒咬住靠脖頸...

腹肌抗打擊是一個(gè)極為重要的一訓(xùn)練科目， 因?yàn)楦辜?qiáng)有力才能做到抗打擊時(shí)反擊快，才能有效地保護(hù)內(nèi)臟，尤其是對(duì)脾臟的保護(hù)（脾裂傷基本上很快就死） ， 當(dāng)然這里說(shuō)的強(qiáng)大的腹幾并不是說(shuō)一定要看起來(lái)六塊腹肌那樣...

爆發(fā)力是先天的 不好練 不過(guò)說(shuō)白了不就是肌肉在短時(shí)間內(nèi)的作用力么 把肌肉練發(fā)達(dá)些就會(huì)有跌彌補(bǔ)抗擊打能力純屬是練出來(lái)的！沒(méi)別的 只有練。

你好，應(yīng)該是腹肌的肚子抗擊打能力強(qiáng)吧。我的哥哥是散打運(yùn)動(dòng)員，他的身材很健美，腹肌整齊的六塊！有一次他們隊(duì)里訓(xùn)練，他和一個(gè)胖哥哥對(duì)練，當(dāng)時(shí)就是練得腹肌抗擊打，那個(gè)胖哥哥一直是那個(gè)級(jí)別的高手，出拳也比較狠...

好像就是腹肌不斷地被擊打

多買(mǎi)幾個(gè)沙包 然后把它們?nèi)纹饋?lái) 你人站在里面打 肯定有沙包撞到你 時(shí)間長(zhǎng)了就好了

首先你得首先你得有以下條件 一，你的肌肉必須得強(qiáng)健 二，骨頭要堅(jiān)硬