怎樣培養(yǎng)良好的生活作息

2022-10-29 11:34

自己現(xiàn)在習(xí)慣性的晚上很晚睡,早上起不來,不知道怎么辦了
1個(gè)回答
定時(shí)起床,定時(shí)睡覺,時(shí)間到了就按照時(shí)間表來,一個(gè)習(xí)慣形成的時(shí)間是21天,如果你能夠堅(jiān)持21天的話,你就成功養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣。。 另外,要想一個(gè)鼓勵(lì)自己按時(shí),和懲罰自己不按時(shí)的方法,要行之有效的,針對(duì)自己的喜好制定。。 堅(jiān)持就是勝利。。
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