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怎樣跑步有益健康長壽？

2022-10-27 19:10

2個(gè)回答

每天早上和晚上慢跑都是有益身體健康的，并且跑完一定要做熱身運(yùn)動(dòng)。

每天堅(jiān)持跑步。跑步的時(shí)候調(diào)整好呼吸。最好保持勻速跑步，不要跑得過得快。遇到霧霾天氣的時(shí)候在室內(nèi)鍛煉。

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2個(gè)回答2023-01-25 15:05

慢跑的好處是非常多的，它可以增強(qiáng)我們的抵抗力，而且對我們的身心也是很有幫助的。也可以幫助我們塑身減肥，對我們的心臟是非常好的，而且有助于我們排毒養(yǎng)顏，所以在平時(shí)我們沒事的時(shí)候可以慢跑一段時(shí)間。

1個(gè)回答2023-08-26 08:34

? 動(dòng)畫音樂? 播出信息? 發(fā)行信息8 作品評價(jià)? 正面評價(jià)

1個(gè)回答2022-10-23 17:22

要掌握合理的強(qiáng)度，并且要合理的配合呼吸。

1個(gè)回答2023-02-20 21:21

萬步走，最好！

3個(gè)回答2022-11-06 22:16

每天早晨起來跑步是最健康的，起床后洗漱完畢少喝一點(diǎn)水，在吃一點(diǎn)點(diǎn)心之類的食品，然后就可以出去跑步了，跑步之前要稍微活動(dòng)一下關(guān)節(jié)以防受損，切記在跑步的時(shí)候要慢跑。

3個(gè)回答2022-10-26 00:20

不能超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)

2個(gè)回答2023-02-16 08:27

一定要堅(jiān)持，在跑步前一定要提前確定一個(gè)小目標(biāo)，之后要認(rèn)真努力的執(zhí)行和完成，一定要相信自己，不到最后一刻千萬不要放棄，一定要根據(jù)自己的身體素質(zhì)選擇合適的跑步長度。

1個(gè)回答2023-01-07 07:19

每天跑步對我的健康并沒有害，每周最好跑3~5次步，這樣可以有效的去除多余的熱量，起到減肥的效果，還可以鍛煉身心。

2個(gè)回答2022-12-12 13:38

跑步比較適合于上午和下午，在上午9：00-10：00以及下午16：00-18：00這兩個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)會較好些，在這時(shí)間段的有空氣好，含氧量高。

1個(gè)回答2024-01-29 19:45

壽比南山shòu　bǐ　nán　shān [釋義] 南山：指秦嶺終南山。舊時(shí)比喻長壽。 [語出] 《詩經(jīng)·小雅》：“如月之恒；如日之升；如南山之壽；不騫不崩?！?[正音] 山；不能讀作“sā...

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