怎么控制自己的情緒?

當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉(zhuǎn)移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個適當?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實,保持較為樂觀的態(tài)度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情

你喜歡她，為什么要控制自己不去想她呢？情緒是自己可以控制的，但比較難，有時自己控制了情緒，但別人也可以調(diào)動你的情緒。當你很激動時，要時刻提醒自己，別激動，多做幾個深呼吸，激動會造成一定的傷害，為減少矛盾，我要控制自己的情緒。