為什么我晚上睡七八個(gè)小時(shí)，白天上課還總犯困，有什么好的辦法解決嗎？要具體可行的，謝謝了

你覺得自己真得睡夠了嗎?否則就是你體內(nèi)有濕氣,要祛濕,喝祛濕茶就能見效;要是再不行的話,你就是需要喝多一點(diǎn)湯補(bǔ)一下了

可能有以下幾點(diǎn)原因：

第一，白天的學(xué)習(xí)提不起你的興趣。犯困并不一定是由于睡眠的不足?？赡苡捎诋?dāng)前進(jìn)行的事你并不能集中精神于事物的進(jìn)展規(guī)律之中。也就是說你出現(xiàn)了一定的厭學(xué)表現(xiàn)。希望你能夠定位好你自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。如果在學(xué)習(xí)上遇到什么不順心的事，你不妨試試與父母坐下來談?wù)劊茨懿荒芤黄鸾鉀Q。

第二，人的黃金睡眠時(shí)間是晚上的10點(diǎn)到次日早上的6點(diǎn)，如果你能夠?qū)⒛愕纳镧娬{(diào)整到這個(gè)時(shí)段，與這個(gè)時(shí)段一致，便能提高睡眠質(zhì)量。并不是說睡的時(shí)間越久就愈好。無效的睡眠時(shí)間，睡眠的效率很低。

每個(gè)人的睡眠都不同，有人六七個(gè)小時(shí)也能精神煥發(fā)。睡前一小時(shí)最好不要玩手機(jī)，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果你七八個(gè)小時(shí)不夠的話，可以午睡，補(bǔ)充睡眠。 祝你好運(yùn)~！

建議帶個(gè)大杯子泡點(diǎn)茶葉隨時(shí)喝。盡量午睡。放松思想不要想太多。