為什么我每天晚上睡前都要聽聽音樂，不然睡不著啊！我很郁悶?。?/h2>>

為什么我每天晚上睡前都要聽聽音樂，不然睡不著??！我很郁悶??！

2022-10-25 02:52

1個回答

音樂是可以放松的，再你有時睡不著的時候聽一聽是可以睡著，時間長了，已經形成了一種心理暗示，你的潛意識里就會認為你只有聽音樂才可以睡的著覺，你平時多做些運動，睡前臥室保持安靜的狀態(tài)，不要想太多的事情，應該會對你有幫助的，我以前也這樣，沒什么事慢慢來吧，你就告訴自己，沒有音樂，你也可以睡的著

相關問答

1個回答2024-03-03 12:00

時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態(tài)。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的...

1個回答2024-02-29 02:49

哈哈哈哈哈哈。。。。。。。。。笑死我了。。。。。。。。。。。。哈哈哈哈。。。。哈哈哈。。和我媽一樣啊，我看的太激動了，沒有注意她竟然睡著了。。。事后她說她還做了個夢。。。夢到自己上了5樓串門...

1個回答2024-03-06 04:27

通過您說的癥狀是傾向于抑郁癥。癥狀長期出現的話建議采用中藥結合針灸配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。

1個回答2023-01-05 02:25

因為你的注意力去聽歌了，而不是隨著音樂放松自己，如果什么也不做，什么也不想，進行有節(jié)奏的緩慢呼吸，比較容易入睡

1個回答2024-01-27 12:42

謝謝零光年朋友的信任。在回答您的問題前，很明顯你沒有把問題說清楚。 1，請問你一般是什么時候睡覺？是正常休息時間還是不管白天晚上，粘床就可以睡著？ 2，一般睡眠時間是多久？7——10個小...

3個回答2022-10-04 13:45

我也一樣。。試一次早點睡吧，，，話不說，安靜的躺著，然后做幾次深呼吸。。。把生物鐘調整過來就好了。。以后都有規(guī)律也就不會了。。在他們打呼嚕前睡著。。然后用你的呼嚕聲折磨他們。。。哈哈哈哈，，

2個回答2023-01-08 08:19

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興...

1個回答2024-01-20 19:17

指導意見:考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā).在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗

1個回答2024-01-18 11:55

熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是： 1.適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用...

熱門問答

熱門搜索更多