總是想一些不好的事情怎么辦

總是想不好的事情可以積極的進(jìn)行調(diào)整：1、一定要保持樂觀的心態(tài)，學(xué)會做好自己應(yīng)該做的事情，最關(guān)鍵的是做令自己開心的事情、感興趣的事情，適合自己的事情可以努力的去做，比如出去逛街、呼吸新鮮空氣、旅游、和好朋友聚會、看看電影、玩玩游戲等，都是很好的轉(zhuǎn)移注意力的方法。2、應(yīng)該積極的做運(yùn)動，比如跑步、瑜伽、健身或者打乒乓球、打羽毛球等，都可以緩解負(fù)面的情緒，尤其是有效的緩解壓力，讓自己不總是鉆牛角尖，可以讓自己緩解總是焦慮、思考不好的事情。3、應(yīng)該積極的和朋友、家人溝通，將自己的擔(dān)心傾訴給家人聽，不能埋在心里越來越嚴(yán)重，如果積極的與人溝通，做好人際互動，就能夠加強(qiáng)與現(xiàn)實之間的聯(lián)系，讓自己解決總想不好事情的問題。