心里老是恐懼害怕怎么辦

調(diào)整心態(tài)，朋友，可以做些事情來(lái)強(qiáng)化自己的心，比如高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)！多看些勵(lì)志的書(shū)！放松心態(tài)，平靜面對(duì)！這是一個(gè)過(guò)程，時(shí)間久了你就會(huì)恢復(fù)自信，勇敢的面對(duì)一切

你具體是害怕什么呢？具體說(shuō)來(lái)聽(tīng)聽(tīng)？
有些害怕，是因?yàn)檎J(rèn)知不足，或者錯(cuò)誤判斷，
你可以科學(xué)認(rèn)識(shí)一概問(wèn)題，從思想上，戰(zhàn)勝恐懼。
另外，平時(shí)建議你多接觸一些人、事、物，
見(jiàn)多識(shí)廣之后，你的恐懼會(huì)減少。
還有，平時(shí)作息規(guī)律，早起早睡，
多一些戶(hù)外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)，
多一些人際交往、交流，
我想這些好習(xí)慣能幫助、支持到你的。