我今年才21歲，最近常常頭暈、惡心想吐等，醫(yī)生說是低血壓，為什么會(huì)是低血壓，吃什么才好？

查出低血壓但無任何不適者或癥狀不太影響生活的人，無需看醫(yī)生，可用以下方法調(diào)節(jié)———

★運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)是最好的方法。血壓的升降由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)參與控制，運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)興奮，血壓就會(huì)升高。并且，通過運(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)腻憻?，提高機(jī)體調(diào)節(jié)功能，無論對(duì)高血壓或低血壓都有好處。

★增加營(yíng)養(yǎng)。飲食上要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃高蛋白的食物。與高血壓的人相反，低血壓的人需要在飲食中適當(dāng)增加鹽分的攝入，多喝水，以增加血容量。有民間說法認(rèn)為，一些可以降壓的食物如芹菜、西瓜、紫菜等，低血壓的人不應(yīng)該食用。馮穎青則指出，這些食物對(duì)高血壓只是起輔助治療作用，對(duì)低血壓的人原則上沒有太大的影響，飲食均衡更重要。

★動(dòng)作勿過猛。盡量防止突然性的行動(dòng)，低血壓的人應(yīng)稍微放慢一點(diǎn)動(dòng)作。

■特別提示

低血壓也會(huì)致中風(fēng)

很多人認(rèn)為有低血壓就不會(huì)出現(xiàn)高血壓，低血壓比高血壓安全，其實(shí)這些想法并不正確。首先，低血壓和高血壓之間并沒有直接關(guān)系，年輕時(shí)低血壓的人，隨著年齡的增加，同樣會(huì)有患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。其次，體質(zhì)性低血壓從原則上講危險(xiǎn)較少，而病理性的和服用降壓藥引起的低血壓，則可能使腦、心、腎的供血不足，容易造成中風(fēng)、心梗等危險(xiǎn)

多運(yùn)動(dòng),然后經(jīng)常吃些補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)食品.(魚頭燉紅棗還可以加點(diǎn)枸杞)