一天三餐都吃稀飯可以減肥嗎？

頓頓吃稀飯能瘦，但是一般人做不到，其實減肥也沒必要那樣，只要加強(qiáng)體育鍛煉，飲食方面適當(dāng)注意就可以了，要不然成天吃素，也受不了?。‘吘刮覀兓钪褪菫榱讼砀?，如果什么都不能吃，活著又有什么意思，其實對減肥者來說，減的是一種心智，一種生活的改變，如果你瘦下去生活方式還沒改變，反彈是肯定的。

不行
理由；人體內(nèi)的脂肪（比如甘油三酯）這些主要是依靠血液中多余的葡萄糖進(jìn)行轉(zhuǎn)化而成的，而葡萄糖這種單糖的主要來源是碳水化合物（比如稀飯）所以，假如一天三餐都吃稀飯（除非你吃的實在是少），一般來說是不會減肥的。相反的，如果三餐都吃稀飯，有可能增加重量，而且因為營養(yǎng)（維生素，蛋白質(zhì)類的）跟不上，身體會進(jìn)入低位活動狀態(tài)（比如乏力，腸胃蠕動減緩，嗜睡或失眠）反而不利于減肥。
減肥的方法如下；保持快樂的心情，少吃米飯，多吃清蒸或白灼的低熱量食物（水果蔬菜等），主要是要有氧鍛煉，無氧鍛煉一般不建議。