想要把背練寬,哪些動(dòng)作不能少?
3个回答
匿名用户2022-10-16 23:27
啞鈴側(cè)平舉。啞鈴測(cè)評(píng)舉是鍛煉背部的關(guān)鍵動(dòng)作,要點(diǎn)是雙臂自然下垂于體側(cè),然后再將啞鈴慢慢抬起至與地面平行,再慢慢放下,重復(fù)動(dòng)作即可。
匿名用户2022-10-16 22:15
想要把背練寬的話,那么引體向上這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是必不可少的,能夠讓你的背部得到很好的鍛煉,看起來(lái)會(huì)更加的寬厚,特別的有型。
匿名用户2022-10-16 21:13
俯臥撐。俯臥撐能夠很好的鍛煉上肢力量,達(dá)到把背練寬的效果,非常實(shí)用。
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