關(guān)于肌肉

并不是很瘦的人練出來的肌肉越不容易消退！

任何體型的人都可以練出肌肉，不過你要堅(jiān)持鍛煉，還有可能將你身上的肥肉轉(zhuǎn)化成肌肉！

在鍛煉時(shí)應(yīng)該注意多方位體能鍛煉，應(yīng)該經(jīng)常做下蹲，俯臥撐，仰臥起坐！

同時(shí)祝愿你早日擁有一個(gè)完美的體型！

你還是先減肥吧，能不能減到那么瘦還不一定！先瘦下來再研究別的！

很瘦肌肉不會(huì)好看的。俯臥撐可以練肌肉但減肥效果不太好。你想減肥的話就要跑步或者跳繩什么的。減肥關(guān)鍵是堅(jiān)持，我就是用了1年減下來的。我每天跳繩半小時(shí)。

1.確實(shí)越瘦的人練出來肌肉越不容易消退。因?yàn)槭萑司毘鰜淼亩际蔷?，在練塊的過程中逐漸改變的內(nèi)循環(huán)也會(huì)使肌肉消退速度非常緩慢，而且一身肌肉哪怕是進(jìn)行日?；顒?dòng)都會(huì)消耗不小的熱量，相當(dāng)于鍛煉了。

2.沒必要減成梁詠琪那個(gè)水平的，那樣再練起來會(huì)很麻煩，相當(dāng)于給自己加大難度。

3.只做俯臥撐練出來的胸肌會(huì)不錯(cuò)，減退也慢，不過附帶的斜方肌、三角肌、腹肌等會(huì)在短期消退。

4.每月幾次有點(diǎn)少，起碼兩三天一次吧。