如何補(bǔ)氣血最有效

1.補(bǔ)氣血是以食物為主的。這就是中醫(yī)講的，氣血是由“五谷”生化而來。

2.從這些食物的“性味”屬性來看，主要是以“甘”為主?！案省毙允澄铮饕墙o人體提供能量的；這說明，補(bǔ)氣血的“補(bǔ)血物質(zhì)”以能量原料為主。

中醫(yī)養(yǎng)生揭秘：補(bǔ)氣血最快最有效的方法

3.益肝祛寒粥

黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。

紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。

韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。

蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。
此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。
本方補(bǔ)氣血，健脾胃，對于胃虛食少，脾虛便溏，氣血不足，以及血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良有較好療效。粳米2兩，新鮮牛奶半磅。
先以粳米煮粥，待粥將熟時(shí)，加入牛奶再煮為粥。
本方補(bǔ)虛損，潤五臟，益老人；適用于中老年人體虛衰弱，氣血虧損，病后虛羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥結(jié)等癥。