怎么才能快速減肥（不吃減肥藥）

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

一個簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點(diǎn)稀的。如果距離遠(yuǎn)的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。這是我的親身經(jīng)歷，我從208斤減到現(xiàn)在的160斤，至今沒有反彈。

本人建議不要餓食絕食減肥 不要吃減肥藥 因?yàn)闇p肥藥只是暫時的 長期吃對身體也不好 所以 最好的減肥就是運(yùn)動 那樣有效利用脂肪 做到天然 綠色 健康 運(yùn)動的話看你是不是能堅(jiān)持了 每天做自己能做的俯臥撐 ...

有的減肥藥里面的 成分都是瀉藥一類的，讓自己拉肚子，吃了就會反彈的。 減肥藥有它自身的 好壞，有時候也會因人而異， 有的減肥藥有副作用，但和盤龍?jiān)坪Ｅ哦灸z囊一起吃還是效果的。 現(xiàn)在都好像很多人都用粉粉...

減肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的話,也是很難減肥成功的,我以前就是,越減越肥,后來認(rèn)識了個姐姐,她真的懂得好多,細(xì)心教我減肥,還有其他很多東西,人很好.在她的幫助下,我配合減肥產(chǎn)品一個月多減了16斤,...

沒什么效果 副作用太大 不管吃什么牌子的減肥藥都必須配合控制飲食才會有效果

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得...

對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥?？傊?!-- -->...

晚上少吃＋堅(jiān)持運(yùn)動。