如何克服拖延癥，實(shí)現(xiàn)有效工作學(xué)習(xí)？

可以把你要工作的內(nèi)容拆分成小部分，例如你要做一個(gè)項(xiàng)目，那么先從前期調(diào)研開始，在完成任務(wù)的過程中，要不斷記筆記，完成一項(xiàng)任務(wù)就做好標(biāo)記，這樣自己看到會(huì)有成就感，這種成就感也能很好的增加你提高效率的積極性。在完成工作中，最有效克服拖延癥就是進(jìn)行團(tuán)隊(duì)工作，因?yàn)樵谝粋€(gè)團(tuán)隊(duì)內(nèi)，因?yàn)槟銈€(gè)人的原因，延長(zhǎng)工作，你自己就會(huì)不好意思，當(dāng)你想要放慢速度時(shí)，同伴也會(huì)不斷督促你，這種方法也是最好的治療拖延癥的辦法。

我感覺如果想克服自己的拖延癥，首先要下定決心，然后要給自己定制一個(gè)目標(biāo)。寫一個(gè)小目標(biāo)，想好今天要完成什么任務(wù)，今天要學(xué)習(xí)哪幾樣，然后今天逼迫著自己學(xué)習(xí)完那幾樣告訴自己，自己一定能做到，要相信自己可以做到。當(dāng)然也可以請(qǐng)身旁的人來監(jiān)督自己做這項(xiàng)任務(wù)。

克服拖延癥的有效辦法：
1、做事情的時(shí)候心里面首先要有三個(gè)結(jié)果，想到的結(jié)果一定是最差的一個(gè)，首先是要讓自己動(dòng)起來。
2、想要做什么事情的時(shí)候，最好是發(fā)一個(gè)朋友圈，導(dǎo)致最終結(jié)果就是要么成功，要么就是得到其他朋友的嘲笑。
3、把自己的生活變得更加有序化，嘗試給自己制定生活目標(biāo)，制定生活計(jì)劃書，增強(qiáng)自制力，自律性。