我們快要體育中考了，跑1000米，我的肺活量不好怎么辦

12歲以下孩子不建議使用跑步機(jī)，跑步機(jī)是被動式的運動孩子太小不建議使用

這位樓主你好！如果要在兩分三十秒跑完1000米，首先你要有強(qiáng)健滴體魄，跑的時候還要呼吸均勻

每天早上晨跑20分鐘，第一天跑200米，第二天跑300米，第三天跑400米······等到增加到1000米時，還要往上加到1500米的時候，你自然而然就適應(yīng)了，你連1500米你都跑下來了，1000米算...

1、初一：“初一年級”的學(xué)生，跑1000米的標(biāo)準(zhǔn)成績是5分20秒。 2、初二：“初二年級”的學(xué)生，跑1000米的標(biāo)準(zhǔn)成績是5分05秒。 3、初三：“初三年級”的學(xué)生，跑1000米的標(biāo)準(zhǔn)成績是4分...

初中體育考男子1000米及格：4分49秒。 滿分（分值為10分）：3分37秒。 初中體育考女子（滿分）：800米，3′25″。 初中生1000米跑步，標(biāo)準(zhǔn)成績是：4分55秒及格；4分30秒良好...

呼吸的調(diào)節(jié)，肺活量。。沒關(guān)系的，多練練就好了，一開始我一圈都跑不下來，后來中考體育也滿分了

穿著我勸你穿一雙輕的鞋子，比如李寧，別穿釘鞋，雖然釘鞋抓地力強(qiáng)，但是對于跳繩是不利的，衣服的穿之應(yīng)該是短袖，要沒有袖子，就到肩那，這樣擺動起來輕松，褲子穿的最好寬松，因為一千米，寬松跑起來舒適，如果緊...

1、訓(xùn)練自己的耐力。 跑1000米考驗的是一個人的耐力，而50米的不同之處就是考驗一個人的爆發(fā)力。平時訓(xùn)練不足的人如果跑一千米是很難堅持下來的，訓(xùn)練水平低的人跑步會出現(xiàn)兩腿發(fā)軟、全身乏力，呼吸困...

不會，短跑才會這樣。而且中考體考也不會如此無聊！

開頭沖～50米，用百分之75跑700米；后面加大腳步，堅持一定過得了、