無氧運動和有氧運動 哪個更加增加精力，晚上學習一點精神也沒有了

有氧運動， 每天早上堅持跑步是最好的辦法，如果條件不允許也可以跳繩，我就是這么過來的，這也是有科學依據(jù)的，至于是什么我就不轉(zhuǎn)出來了，反正和你說有氧運動能增加精力，能使你的頭腦思維更清晰

有氧運動做完后會很舒服,無氧運動做完后是很累的

這個我感覺因人而異。有人有氧好，有人無氧好。我自己喜歡做無氧的，能發(fā)泄心中的不痛快。如果你不是總運動，還有考試的壓力，我覺得適當?shù)淖鰩讉€俯握撐行。我自己是最不喜歡早上跑步的，起得早一天都沒精神。我覺得要是累了可以用涼水洗洗臉最精神。