成年人一天睡一幾個(gè)小時(shí)才可以

成人一般睡眠時(shí)間應(yīng)在8小時(shí)左右，但隨著年齡的增長睡眠時(shí)間會(huì)有所減少。比如有的人50歲后睡眠時(shí)間6-7小時(shí)。當(dāng)然這也不能一概而論，每個(gè)人的生海習(xí)慣不同，身體狀況不同，所需睡眠時(shí)間略有差異。

正常的七八個(gè)小時(shí)即可。

成年人需要一天睡7至9小時(shí)。

研究首次細(xì)分每個(gè)年齡層的建議睡眠時(shí)間，其中剛出生到3個(gè)月大的新生兒應(yīng)睡眠14至17小時(shí)，4個(gè)月至11個(gè)月的嬰兒12至15小時(shí)，1、2歲的幼兒11至14小時(shí)。

3至5歲的兒童，建議10至13小時(shí)，6至13歲的學(xué)齡兒童9至11小時(shí)，14至17歲的青少年8至10小時(shí)。

研究新增18至25歲年輕成年人的年齡段，不過他們與26至64歲的成年人均建議為7至9小時(shí)。

65歲以上的老年人，建議睡7至8小時(shí)。