有對(duì)視恐懼癥，不敢看人的眼睛，怎么克服它，有什么方法？

最不怕什么東西就在心里告訴自己他是什么東西

1、克服對(duì)視恐懼癥首先要樹立良好的心態(tài)，增強(qiáng)戰(zhàn)勝恐懼的信心。這樣才能在接下來的步驟中收獲事半功倍的效果。
2、多參加社交活動(dòng)，加強(qiáng)和親戚朋友的交流。在談話過程中直視對(duì)方的雙眼，不要刻意回避，表情要放松，面帶微笑。
3、多多鍛煉在公眾場合當(dāng)中演講的能力，演講的時(shí)候把注意力放在所講的內(nèi)容上，而不是自己的視線和表情上，這時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的表現(xiàn)很自然，對(duì)視恐懼感也克服了不少。
4、體育鍛煉克服對(duì)視恐懼。實(shí)驗(yàn)研究表明當(dāng)人在恐懼緊張時(shí)會(huì)分泌過多的腎上腺激素，而跑步、球類運(yùn)動(dòng)和游泳、登山等都能很好的地消耗多余的腎上腺激素，達(dá)到體內(nèi)代謝平衡，更有效的克服對(duì)視恐懼。
5、合理的飲食調(diào)節(jié)。比如銀耳蓮子粥、銀耳芡實(shí)粥等都有良好的清火、鎮(zhèn)靜、安神之功效，不妨一試。
6、若對(duì)視恐懼達(dá)到十分嚴(yán)重的程度，就要求助于專業(yè)的心理醫(yī)生了。通過心理疏導(dǎo)、藥物的方法治療對(duì)視恐懼。