如何讓自己從籃球新手變?yōu)楦呤?/h1>

2022-10-10 08:11

2個回答

2022-10-10 10:22

菜鳥要想在短時間內在籃球場上有所建樹，我建議先從內線打起。
這并不是說內線技術簡單，只不過在內線不但你將擁有較高的投籃命中率同時爭搶籃板也相對占有優(yōu)勢，不必斗牛的時候只能在外線看別人干耍，可以自己搶自己打！
外線技術需要長時間練習對速度、爆發(fā)力要求較高，內線則更需要對抗，通常我們和外人斗牛，我基本上可以拿到自己這一方一半以上的分數，說來也簡單用力量將對手頂在身后，從容的搶籃板二次進攻或者接球靠打結合轉身，只要你有力量，基本是予取予求的！
當然我說的這是業(yè)余籃球，和他們專業(yè)的打過，還是差距很明顯的，畢竟人家整天就練這個，力量對抗上一點不吃虧。
力量訓練也很簡單，買對8磅的啞鈴，臥推，單臂飛鳥，挺舉，每樣20次為一組，早晚各練5組，堅持3個月就會初見成效。
哥們，不管怎么速成，要想打好籃球都是需要大量練習的，就像內線打法也只是入門容易，真正做到精是很難的。
看球的時候，建議多看看加內特、古登、鄧肯，注意腳下，相信會有所收益的。

2022-10-10 09:58

多看看比賽，多想想。最主要的是要自己努力的練，平常一塊打的時候就放開打別太顧忌別人的看法。要想以后不要再被別人說就得自己加油，努力練，自己買個球平常多練基本功，有時間就多打打，現(xiàn)在主要是進步，別想一步登天，慢慢來。其實只要你堅持，不用多久你就能發(fā)現(xiàn)你在進步