舞蹈的壓腿問題。

壓腿每天多要進(jìn)行。。。天天練柔韌度會很快恢復(fù)的，不僅要壓腿更重要的是踢腿，壓腿了不踢腿效果不是很好，
還有掰腿肯定是后面的難
那個需要腰，
學(xué)古典要學(xué)古典舞的基訓(xùn)
，你去學(xué)校的時候老師肯定教。優(yōu)美的古典舞對腰
腿
手
腳背
都有很高的要求。。。
慢慢來別急。

我的問題和你差不多
我現(xiàn)在每天都壓壓腿
我是中考前才放下的
但是已經(jīng)覺得壓不動了
剛開始壓的時候肯定很酸
但是一定要堅持，過了這個時候就好了
現(xiàn)在就是要把前腿，旁腿，和后腿韌帶拉開
每天基本是先稍微壓一壓
在地上也行
找個適合的平面把腿架在上面壓也行
但是壓完了以后要適當(dāng)?shù)奶咭惶咝Ч?br/>這樣鞏固了，也可以稍微更開一點
如果堅持不下去就在網(wǎng)上找點人家跳舞的視頻看看
會很有動力
如果你以后還想再練
每天洗完澡都要給自己壓腳背
我現(xiàn)在就是這樣
很有效果
做作業(yè)的時候兩只腳也可以下意識的互相壓一壓
有什么問題問我吧