什么時(shí)間段背書(shū)記憶力最好

如果同學(xué)們能把握記憶力最好的幾個(gè)時(shí)間段，就能很輕松的把課文或者是單詞給記住。
睡覺(jué)前2個(gè)小時(shí)
睡眠中REM階段對(duì)鞏固人的記憶力有著非常重要的作用；
如果孩子可以背完單詞，然后馬上睡覺(jué)，一整晚的睡眠會(huì)對(duì)他背誦的那些單詞有一個(gè)加強(qiáng)鞏固
的作用，還會(huì)使孩子早上一睜眼，第一個(gè)想到的就是單詞。
所以說(shuō)，睡覺(jué)的前兩個(gè)小時(shí)是一天中最重要的一個(gè)記憶時(shí)間段，這也是為什么我會(huì)把這個(gè)時(shí)間
段安排在第一位的原因；
不過(guò)同理，睡覺(jué)之前千萬(wàn)不要玩游戲或者是看電視，不然晚上的睡眠過(guò)程鞏固，第二天滿(mǎn)腦子
要不就是游戲，要不就是電視劇，會(huì)影響一天的學(xué)習(xí)的！
起床后的一個(gè)小時(shí)
如果能做到晚上背書(shū)，起床后的一個(gè)小時(shí)后繼續(xù)的投入到背書(shū)中，那么就很容易記住了！
經(jīng)過(guò)了一個(gè)晚上的休息，早上的精神狀態(tài)肯定是非常的好的，記憶的效率也是會(huì)非常的高！
而且，老話常說(shuō)：“一日之計(jì)在于晨”，能在早上就開(kāi)始背書(shū)，等于是贏在了第一天的起跑線
上，對(duì)于一整天的學(xué)習(xí)也會(huì)形成一個(gè)慣性！
上午8——10點(diǎn)
這個(gè)時(shí)間段，差不多是吃完了早餐，補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，又經(jīng)過(guò)了一些活動(dòng)，大腦和精力狀態(tài)都處于
一個(gè)比較良好的水平。
而且經(jīng)過(guò)了晚上和清晨的記憶練習(xí)，這個(gè)時(shí)候背誦壓力也不大，可以輕松進(jìn)入背誦的第三階
段，將之前背的東西最后再背誦強(qiáng)化一遍。
同學(xué)們要學(xué)會(huì)合理安排時(shí)間，學(xué)會(huì)如何更有效的學(xué)習(xí)，才會(huì)有更加高效的學(xué)習(xí)效率。