哪些食物補氣血

氣血不足該如何調(diào)理呢?

俗話說藥補不如食補，飲食對于氣血不足是最好的調(diào)理方法，在我們生活中以下幾種事物很常見，對補充氣血也是很有幫助的，女性朋友可多吃。

紅棗

從臨床上來說，紅棗是一種傳統(tǒng)的補氣血的良好食材，一旦人體出現(xiàn)氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。

龍眼肉

這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質(zhì)。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

豬肝

相信大家都知道，豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，特別是，鐵質(zhì)的含量是非常高的，所以，女性朋友適量的吃豬肝，能夠起到補氣血的作用，可以提高人體的造血功能，而且能夠防治缺鐵性貧血。

藕

蓮藕其實也是可以補血的，蓮藕可以生吃也可以用來炒菜，或者煲湯，如果補血的話建議是煲湯吃比較好，我們都知道湯是最有營養(yǎng)成分的。

紅薯

生紅薯去血毒，熟紅薯補氣血，尤其紅皮紅心的紅薯補氣血的功效更好，可以和紅棗相提并論，除此之外也有滋養(yǎng)皮膚的作用。