每天晚上跳廣場舞多長時間最好？

個人認(rèn)為跳2個小時到2個半小時最好，不要時間太久了，這樣會耽誤工作。尤其是現(xiàn)在的廣場舞年輕化了，部分廣場舞愛好者一般年齡都比較小。跳廣場舞雖然可以減壓，但是為了能有一個充分的休息時間，為了白天更好的工作，不宜超過2個小時。
同樣，中老年朋友們也不宜時間過長的跳廣場舞，這樣會耗費(fèi)大量的體力，不但達(dá)不到健身的效果，而且容易損傷！

每天晚上跳廣場舞時間應(yīng)該控制在2小時以內(nèi)。建議鍛煉總時間以不超過90分鐘為宜。
跳之前要先做5至10分鐘簡單的拉伸肌肉和韌帶的熱身運(yùn)動；跳廣場舞最多跳60分鐘,強(qiáng)度以脈搏120至140次/分鐘或輕度出汗為準(zhǔn)；跳完后原地歇10分鐘左右,可做些動作緩慢、放松的運(yùn)動,不要直接回家,否則會影響大腦氧的補(bǔ)充和靜脈血回流。
當(dāng)代廣場舞融入現(xiàn)代舞蹈的意識、行為和形式，從而形成具有現(xiàn)代廣場舞蹈的風(fēng)格。21世紀(jì)的廣場舞，已經(jīng)被越來越多的不同年齡層次的人肯定，大家都開始關(guān)注自己的健康，年輕人和老年人的互動也為廣場舞增加了許多的樂趣。廣場舞作為在現(xiàn)代城市廣場發(fā)展的產(chǎn)物，不僅是一種文化現(xiàn)象，更成為了一種值得關(guān)注的社會現(xiàn)象。它一方面反映著城市社區(qū)的完善程度，一方面體現(xiàn)著社會主義制度下的生活滿意度，是精神文明建設(shè)的一個重要指標(biāo)和象征。