做什么運動可以讓腿變得又細又長?

以前好像看書上講的（一個作家在故事里寫的），大腿粗小腿細才是美腿哦！

細腿美女 這個詞語 用英語表達 翻譯為 : fine legged beauty

道理很簡單——長跑運動員在進行長跑運動時，做的是有氧運動。 有氧運動需要消耗大量的氧氣和葡萄糖，當身體內(nèi)的葡萄糖消耗光了的時候，就開始消耗身體內(nèi)的脂肪。 我們知道，人體中的脂肪主要集中于皮下、臟器周圍...

親愛的。你現(xiàn)在有睡前對減肥很重要的意識咯。。 我的親身經(jīng)歷：兩個星期：大腿腿圍減3cm。小腿1.6-7cm。 方法： 1.平躺在床上，雙腳并攏，向上抬起45度，就是半空中。保持15秒的樣子，...

1、長跑。 每天要堅持做長距離的慢速跑，這樣能夠重新塑造腿部的線條，有的人認為跑步會讓腿部變粗，其實大部分腿粗的女性一般是因為脂肪過度堆積而造成的。選擇正確的跑步訓練就可以把腿部的脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉...

我覺得這兩個都不健康，真正健康的身材是體型勻稱。

從你的問題可以看出你有一定運動基礎(chǔ). 我認為你所謂的拉伸是想讓腿的線條更好看些. 首先建議你上網(wǎng)看看瑜伽的視頻，有很多專門練習腿部的視頻。 如果你有一定基礎(chǔ)，腿部拉伸不錯，可以模仿猿...

想速成的話，可以拿皮帶抽，抽腫了自然就粗了。 如果怕疼的話，那就要不怕苦。每天蹲舉，彈跳多練練。有個半年就會粗了。 如果怕苦又怕疼，那么你就多吃別運動，整個人胖起來小腿也就粗了。