救救我的強迫癥 ..佛學(xué)師傅請進

不需要去擺脫那些害怕的擔(dān)心，你越想擺脫越糾纏，你只需要繼續(xù)念阿彌陀佛就可以了。

我覺得樓主應(yīng)該是進入了一種惡性循環(huán)，所以樓主還沒有走出來，這個必須要自己去看清，自己去了解，自己去面對，不要害怕，既然已經(jīng)強迫了，那還有什么不可以去面對的呢

我教你一招心理回避療法：一，不論見到什么，引起害怕時，就把目光轉(zhuǎn)向另一物，認(rèn)真地看著當(dāng)前，同時心眼一致，念見合一，見啥念啥。二，如癥狀來自思想，上述方法控制無效，就找一靜處，盤腿端坐，認(rèn)真數(shù)呼吸，由一到十，如此循環(huán)數(shù)息直到癥狀消除。喜歡念佛號也可以。三，帶上耳機聽你喜歡的歌曲，要認(rèn)真地聽，不拘坐臥都行。另外你還要通過學(xué)習(xí)了義經(jīng)書培養(yǎng)心理素質(zhì): 知道一切都是緣生幻象，是假的，是無常的，總會過去，怕個什么！