要怎么才能防止蛀牙么

蛀牙和遺傳和個(gè)人體質(zhì)關(guān)系大，和吃糖刷牙關(guān)系沒我們想象的大。易蛀牙體質(zhì)可以熏法調(diào)理改善的。

蛀牙是成人和兒童都會(huì)遇到的，預(yù)防蛀牙要從小抓起，從自身的口腔衛(wèi)生做起，具體需要做到以下幾點(diǎn):
一、口腔衛(wèi)生：無論是成人還是兒童，都需要養(yǎng)成一個(gè)良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。兒童雖沒有口腔健康意識(shí)，但是成人應(yīng)該督促監(jiān)督，幫助兒童牙刷及牙膏配合牙線餐后睡前清潔牙齒，時(shí)間最少3分鐘。
二、飲食上：盡量避免食用多糖食物和零食。糖在口腔細(xì)菌的作用下會(huì)產(chǎn)生破壞牙齒的物質(zhì)，讓孩子少接觸甜食和飲料，多吃富含鈣質(zhì)和纖維的食物，注意營(yíng)養(yǎng)平衡。
三、窩溝封閉：窩溝封閉是一種給兒童預(yù)防蛀牙的較好的方法，對(duì)于易患齲齒的兒童進(jìn)行窩溝封閉，在不損傷牙體組織，將封閉材料涂于牙冠咬合面、頰舌面的窩溝點(diǎn)隙處，形成一層防護(hù)性的屏障，從此牙齒上的窩溝點(diǎn)隙消失，外面的致齲細(xì)菌不能再進(jìn)入，從而達(dá)到預(yù)防蛀牙的目的。