為什么早上起不來

早上起不來可能是由于你晚上睡得太晚，然后是因為你第二天沒啥重要的事，所以你可以肆無忌憚的睡。還有一個是沒有一個早起的動力，所以給自己一個早起的動力吧。

你好根據(jù)您，描述的情況，失眠的癥狀是晚上不易入睡，或者睡后易醒，醒后難以入眠。
指導意見：
你的情況還沒到失眠的標準，如晚上睡不著的說明當時你還沒有困于，可以等到有困意的時候再睡或者睡前聽聽音樂（柔和的不是搖滾的），估計很快你就可以入眠的。早上要給自己訂上目標，強迫自己起床，堅持1個月， 我相信到時你的生物鐘形成后，你自然會按點睡覺按時起床的

早睡，很多人早上起不來，就是因為睡的太晚，你2點睡，告訴我5點你要起來，你自己想想也是起不來的，就算起來，一天的精神狀態(tài)也會不好，所以晚上一點要早睡覺，才能起早。
晚上睡覺盡量不要拉窗簾，這樣早上起來房間比較亮，讓你不再在黑暗中再生困意。
鬧鈴想了之后就要立刻坐起來，不要在床上躺著，要不會立刻睡著。（所以一些人總是隔五分鐘定一個鬧鈴，這也是一個不錯的方法）
晚上睡覺的時候在床前放一杯水，早上醒來的時候喝掉，會讓自己清醒的更快，也可以起到通腸胃的作用。
在床的旁邊放一瓶清涼油，早上起來的時候抹一點在眼角的旁邊，幫自己提神，這樣也能讓自己不再睡著。
睡前做10幾分鐘運動，這樣的話睡眠質(zhì)量會提高，早上更有精神。

晚上早點睡，睡眠時間不足肯定不愿意起來。再一個冬天屋里冷也不愿意起來。還有一個是睡眠質(zhì)量不好，睡的很累沒休息好也不愿意起來。看你屬于那種類型了。白天適當鍛煉身體，晚上早點睡，睡覺前不思慮，盡量保持睡眠質(zhì)量和時間。