誰能告訴我怎么才能快速減肥

羽毛球 　　適應(yīng)人群：幾乎所有人群 　　相比室外運動，這種室內(nèi)運動讓人感覺舒適，但不要小看它的運動效果，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一場正規(guī)的羽毛球，比賽強度要比一場足球賽還要大。 　　技術(shù)要點：運動前準備活動至...

每天堅持鍛煉，合理飲食，少吃零食！

我試過很多方法減肥，總結(jié)出來最有效的。我以前92斤現(xiàn)在86斤了。早餐千萬要吃，最好吃完喝點純豆?jié){。中午少吃點飯，多吃菜沒關(guān)系。晚上不吃飯，吃蘋果或柚子。再嘴饞也要挺著。 然后我每晚跳繩30分鐘，我...

運動才最健康

不建議用減肥產(chǎn)品，最好合理飲食和運動，這樣既健康又不容易反彈。找到適合自己的合理飲食和運動方法，融入生活中，每餐七分飽，科學(xué)鍛煉，長期堅持。

苦蒿減肥法 　　減肥原理：苦蒿又叫青蒿或者香蒿，清熱，利尿。 　　具體方法是：在鍋中加入4大碗水，放入40克苦蒿，煮10分，晾5分后喝，一天三次，一次一杯，也可當飲料隨時喝。 　　其缺點是：有點苦，但...

堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，控制食量，營養(yǎng)要均衡！再配合適...

1.早上不要少吃，但也不要多吃，正好撐到中午飯就好 ????? 2.午飯不吃主食，用蔬菜和水果填飽肚子。 ????? 3.過午不食！這是最重要的。如果睡覺晚可以在午夜后吃點東西，但不要過量。 ?...

減肥不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法.: 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接...

小學(xué)生在發(fā)育時期，最好還是不要以節(jié)食的方法減肥。你可以以運動為主，有空就多跳一下高，這樣可以拉長身高哦！～家里有橫梁的可以嘗試一下跳高去摸橫梁。 腰部肥胖的話，可以試著做仰臥起坐；腿粗可以用踢腿來...