睡不好，有什么好方法嗎/

是不是精神比較緊張呢？要放松，不要讓精神長期處于緊張狀態(tài)。此外，睡前喝杯牛奶有助于睡眠

要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心郁而郁。治療上建議針對采用養(yǎng)心安神，補(bǔ)氣補(bǔ)血，滋陰降火，舒肝解郁功效的純中藥或是中成藥來調(diào)理，標(biāo)本兼治，沒有副作用，不產(chǎn)生藥物依賴。另外，在純中藥物治療的同時，還需要配合心態(tài)調(diào)整，飲食調(diào)整，生活節(jié)律調(diào)整和運(yùn)動調(diào)整。祝您健康

要慢慢調(diào)理，我也是容易醒?，F(xiàn)在通過食療在調(diào)理。

每天喝白菊花加冰糖茶或蜂蜜茶，晚上睡前放松心情聽能讓你入睡的音樂想想幸福的往事，漸漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。試試看

有可能是神經(jīng)衰弱，可用藥，也要調(diào)整心情加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)生活規(guī)律性。