太極拳舌頂上顎，提襠，拔背，意守丹田的含義是什么

應該 讓 氣 任脈督脈 間能夠更自 循環(huán) 終聚匯 丹田 強化內力 初 者 難體

“松腰松垮”馬步有了基礎才能體會得到，雙腿無力你什么都松不了，要先練死樁。 “意守丹田”的根基還是馬步，活樁走多了自然體會到丹田的所在。 “意在拳先”講的是技擊時的方法，功力不到，說了也沒用。 太的...

意在拳先即想法在前領著拳向何處去。松腰松跨是指腰襠要松，松而能活。松要與懈區(qū)分，要松而不軟。

請問你已經練到什么程度了？如果是初學者，就按照拳架練拳，按太極拳練習要領練拳基本規(guī)則可概括為十六點：1、立身中正2、安舒松靜3、虛靈頂勁4、氣沉丹田5、松肩垂肘6、含胸拔背7、內外相合8、上下相隨9、...

似守非守，全身無處不丹田

內視，內念圓聽，內想，三性歸仔鏈塌喚橋一，就是意守了，丹田的位置，一般就是肚臍下三寸的地方，可以用身量法量，很準的，除大拇指外的四指并排成掌，便是三寸。

集中精力只想丹田，用鼻子呼吸！?。?！

婦女月經期如無不適反應仍可練功，唯不必意守下丹田，以靜養(yǎng)為主。如經量較多可暫停練功，待量少或經期后再練。

意守的意思是將意念集中于此。氣沉的意思是將氣（實際上也是意念）壓到丹田，使下丹田有一種膨脹的感覺，從而降低人體的重心，增強人體的穩(wěn)定性。用你自己的話說，意守只需要將注意力集中就行，而氣沉則需配合腹肌的...

這是說的內在的東西，內化的力量。從外在來說，就是要放低重心，沉穩(wěn)，氣自然沉于丹田