手臂可以天天練嗎？

經(jīng)常做俯臥撐，和引體向上。

手臂不可以天天練，天天練也沒有太大的效果，而且很容易造成肌肉過度勞損。手臂練一個(gè)星期要休息兩天，基本上每三天休息一天是比較好的。在休息的時(shí)候有助于手臂的恢復(fù)，能讓手臂有更好的狀態(tài)投入到鍛煉中，從而能夠...

詠春小臂肌肉特別發(fā)達(dá)。如果你練詠春手臂肯定會(huì)長肉

樓上的你究竟知不知道什么是鐵臂功??？不要不懂裝懂好不好，鐵臂功是指練成后用手臂可以把直徑大概10CM左右的花崗巖打斷的功夫。練習(xí)過程很艱苦 需要每天對(duì)著石柱練習(xí)數(shù)小時(shí)。沒有專人知道不要盲目嘗試?。?！

可做啞鈴側(cè)平舉、啞鈴?fù)婆e、啞鈴彎舉、啞鈴劃船、啞鈴硬拉、直臂下拉、繩索面拉等。

堅(jiān)持做俯臥撐。俯臥撐可以鍛煉全身的肌肉，尤其是手臂部的肌肉。長期堅(jiān)持鍛煉，能夠練出粗壯的手臂。

你好，首先需要買一個(gè)適合自己承受力量范圍內(nèi)的臂力器，以免之后受傷。 以下是初始用臂力器的兩種最常見招式： 一、正握式 兩手握住臂力器的兩端，用手腕，小臂和大臂的力量讓彈簧往上彎，彎曲到兩個(gè)把手中間距離...

手臂力量主要是神陪鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌。鍛煉手臂肱三頭肌可以俯臥撐，鍛煉手臂肱二頭游咐蠢肌可以做引體向上。 鍛煉肱三頭肌的鍛煉：上斜俯臥撐、普通式俯臥撐、窄距俯臥撐、杠桿俯臥撐、單手俯臥撐。 鍛煉肱...

是電影獨(dú)臂拳王

你要有一個(gè)恢復(fù)期的，天天練第一會(huì)出現(xiàn)事倍功半的情況，第二有可能你的身體會(huì)承受不了反而會(huì)出現(xiàn)負(fù)面效果。