我有輕度抑郁我 需要大家的幫助！謝謝你們好心人

你好，我是潤軒的心理老師，你的情況如果持續(xù)了三個(gè)月以上，自己都無法調(diào)節(jié)好，并影響了你支持的生活，那就是心理問題了，需要參加心理輔導(dǎo)才能調(diào)節(jié)好的；
如果時(shí)間不長，影響也不大，那自己就可以調(diào)節(jié)的；首先是找到自己問題的原因在哪里，情緒低落和發(fā)急只是外在表現(xiàn)，肯定有其內(nèi)在的根源的；只有化解了根源，才是徹底的調(diào)節(jié)好。
另外，人不可能回到過去的，回到過去意味著本性的死亡。當(dāng)你的身心不舒服的時(shí)候，就是身心給你一個(gè)信號，你需要成長提高了，這些信號時(shí)有利的，是為了你的成長和健康；你不應(yīng)該用錯(cuò)誤的方法對待它們；
因?yàn)槟闾峁┑馁Y料有限，所以無法具體的分析，你也可以看看我們的自我和合心理系統(tǒng)，應(yīng)該就能明白自己問題的產(chǎn)生過程的；如果比較嚴(yán)重，還是需要正確的面對的。希望可以幫助到你