每天扭腰真的能減肥嗎

不能的，咖啡可以

能塑身，但是僅僅是扭腰，飲食方面不做調(diào)整，是不可能減肥的。扭腰所需要的能量還沒有辦法讓機體動用備用能量脂肪，除非每天你的扭腰運動達到一個運動員的水平和時間，常人是做不到的。
要想做到真真的減脂肪必須滿足三大原理：能量負平衡、低升糖、營養(yǎng)均衡。
1、 能量負平衡
人體在攝入熱量與消耗熱量處于負平衡狀態(tài)時，人體機能會動用存儲在體內(nèi)的脂肪，以維持人體生命活動的需要。
2、 低升糖
脂肪不僅來自于油脂，大量的脂肪還可以通過碳水化合物轉(zhuǎn)化而來。胰島素又被稱為“脂肪合成素”，碳水化合物正是通過大量胰島素的分泌而轉(zhuǎn)化成脂肪的。所以，采用低升糖指數(shù)的食物，使血糖平穩(wěn)地維持在正常值的下限是減少脂肪合成的重要途徑。
3、 營養(yǎng)均衡
大部分肥胖是由于營養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的，由于在日常膳食過程中缺少脂代謝所需的營養(yǎng)物質(zhì)，故容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良性的肥胖。因此，強化脂代謝所需的各種營養(yǎng)成分，有助于抑制脂肪合成，加速脂肪的分解。