怎樣解除煩惱和憂愁？

想想開心的事…讓自己處于忙碌之中…最好的還是和最要好的朋友談談心…

寧靜是最好的心情，保持鎮(zhèn)定的心情，試著讓自己開心起來。許多人面對的敵人，并不是真正的強有力的對手，而是心中的“煩惱”。這一敵人，雖然看不見摸不著，然而確實存在，而且還把許多人困擾得痛苦不堪。那么我們面對著“煩惱”這個敵人，應開怎樣去對付它呢？要想對付這一強敵，必須了解它。首先看看“煩惱”這個敵人真的那么強大嗎？有一位心理學家曾經做了一個很有意思的試驗。他要求一群實驗者在周日晚上，把未來7天所有煩惱的事情都寫下來，然后放入一個大型的“煩惱箱”里。到了第三周的星期日，他在實驗者的面前，打開這個箱子，逐一與成員核對每項“煩惱”，結果發(fā)現其中有9成并未真正發(fā)生。接著，他又要求大家把剩下的一成煩惱的字條重新丟入“煩惱箱”中，等過了第三周，再來尋找解決之道。結果到了那一天，他開箱后，發(fā)現那些煩惱也不再是煩惱了。由此可見，煩惱是自己找來的，這就是人們常說的：“自尋煩惱”，或“天下本無事，庸人自擾之”。據有關人士統(tǒng)計，一般人的煩擾（憂慮）有40%是屬于過去，有50%是屬于未來，只有10%是屬于現在，而92%的憂慮從未發(fā)生過，剩下的8%則是你能夠輕而易舉對付的。我曾聽一位很有權威的醫(yī)學家介紹，大多數疾病都可以醫(yī)治，可是由于病人的煩惱憂慮往往導致能治的病，卻成了不治之癥。同樣，大多數人的煩惱都是心里作用所致。再說，我們都有親身的體會吧，晚上煩惱不管多大，只要睡上一覺，等到第二天醒來時，煩惱就會減輕許多。這樣看來，煩惱基本都是自找的。那么，我們怎樣克服煩惱呢？要想克服煩惱，必須養(yǎng)成一種超然的態(tài)度，把心頭泛濫的愁煩看作天上的浮云，看作東流的江水，看作天上的流星，不要讓自己沉浸在煩惱之中，要把心思用在現實的和身邊的人和事物上，還要養(yǎng)成凡事都感恩的習慣，不要常怨恨，不要常責怪。有時我們的心如置于冬天的黑夜里，有時我們的心仿佛沉入冰河中，這時，應讓自己把值得高興的事想一想。這樣就會快速從煩惱的牢籠中走出來。我希望所有的朋友的煩惱都從身邊逃跑，讓快樂把你圍繞！