手發(fā)抖，尤其是寫字的時候根本不聽指揮？

通過你的描述，做什么事都非常緊張，壓力大，這個原因你都很清楚，所以這種手抖應(yīng)該不是病，是心理承受問題。大多數(shù)人緊張的時候都會有一些發(fā)抖的表現(xiàn)，有的聲音不自然，有的手抖，只是你的比較嚴重而已。建議想辦法放松一下自己試試，多找空閑的時間出去散散心，多鍛煉身體，找一些能緩解壓力的事去做。遇事先調(diào)整心態(tài)，好好想一下，即使弄砸了也沒什么大不了，比如過了百千年后，誰還會記得我？我做過啥又有誰會記得呢？記得又能怎樣呢？適當(dāng)?shù)乇е磺卸紵o所謂的態(tài)度就不會那么緊張了。

太緊張了吧，自然一些，不要想那么多，隨意一點

手抖時深呼吸

你可能是焦慮癥，我也過這種情況，一方面要去醫(yī)院相應(yīng)門診治療，一方面，自己心情放松。