武功訓(xùn)練有腹式順逆呼吸，問怎樣使用這兩種方法

都可以。但是，最終要腹式逆呼吸。

腹式呼吸=順呼吸+逆呼吸 順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌，在腹式呼吸感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好;呼氣時再將肌肉放松。 逆呼吸即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放松。 腹式呼吸的做法 1.想象你的丹...

順其自然就好。心息相依，綿綿若存。 不過你實在想要逆呼吸也行，看情況吧

上面說得對，腹式呼吸的確是天生就會的，但人學(xué)會用雙腳走路之后因為腹部肌肉處于繃緊狀態(tài)，漸漸地就變成胸式呼吸。我當(dāng)初練的時候是躺下來，讓腹肌放松，然后用腹部呼吸，之后再慢慢地有躺變成坐，最后變成站立，現(xiàn)...

腹式呼吸有兩種，一種順腹式呼吸法，另一種是逆腹式呼吸法。順腹式呼吸法吸氣時，小腹鼓起來，呼氣時，收小腹。逆腹式呼吸法則是相反的，吸氣時，收小腹，呼氣時小腹鼓起來。

腹式呼吸， 就是吸氣的時候， 腹部鼓起，腹部鼓起， 呼氣的時候腹部收縮。 丹田發(fā)熱是你心里的想象， 所以可以繼續(xù)練習(xí)， 一定要練到自然而然， 不需要再去有意的引導(dǎo)就可以了。

腹式呼吸， 就是吸氣的時候， 腹部鼓起，腹部鼓起， 呼氣的時候腹部收縮。 丹田發(fā)熱是你心里的想象， 所以可以繼續(xù)練習(xí)， 一定要練到自然而然， 不需要再去有意的引導(dǎo)就可以了。

我看很多人都用斐仲彼高練習(xí)腹式呼吸，這個呼吸器是說有語音和指示燈提示，這樣可以知道自己做的腹式呼吸正不正確。

堅持規(guī)范，一定可以。

虹膜中央的孔稱為瞳孔，可隨光線強弱而縮小或散大。