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我是初中生，快體育中考了，我有點(diǎn)胖，跑一千米時(shí)候不到一半就跑不動(dòng)了，可怎么半，跑步有什么技巧

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我是初中生，快體育中考了，我有點(diǎn)胖，跑一千米時(shí)候不到一半就跑不動(dòng)了，可怎么半，跑步有什么技巧

2022-09-21 23:06

我是初中生，快體育中考了，我有點(diǎn)胖，跑一千米時(shí)候不到一半就跑不動(dòng)了，可怎么半，跑步有什么技巧，還有每天應(yīng)怎樣練跑步呢，怎么減肥效果好呢
4個(gè)回答
2022-09-22 01:46
現(xiàn)在減肥已經(jīng)沒用，多點(diǎn)跑步，你可以運(yùn)用放學(xué)時(shí)間去練習(xí)
2022-09-22 01:01
壓節(jié)奏，跳著跑，。
2022-09-21 23:19
不要擔(dān)心，你只要加強(qiáng)鍛煉就可以了，體育中考水分很大，像我們考的時(shí)候，跳高時(shí)老師把跳臺(tái)墊了很高，而且兩邊還有老師推你，所以基本不用擔(dān)心，你可以先和班主任疏通一下，到時(shí)候找個(gè)人代考都可以，祝你考試順利
2022-09-21 23:12
多點(diǎn)跑步，跑的時(shí)候盡量跟在別人后面減小風(fēng)阻。到最后一圈實(shí)在很累了也要堅(jiān)持下去。什么都不想，讓自己的腿進(jìn)行機(jī)械運(yùn)動(dòng)。說白了就是靠毅力
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?? 應(yīng)該可以的，但是要注意調(diào)的速度不能太快，可以調(diào)一個(gè)慢跑的速度甚至能行走的速度，不然太快的話，小孩子跟不上速度，容易摔倒受傷，最好跑步機(jī)不要太大，能保證小孩的手能扶住跑步機(jī)就可以了
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