該怎樣克服怕黑的恐懼感？

調整心態(tài)從內心告訴自己其實黑暗什么時也沒有，然后再慢慢的去接觸黑暗，等到自己習慣的時候就不會繼續(xù)懼怕了，或者轉移注意力把注意力分散到欣賞夜的美景上就不會那么害怕了。

是在自己房間里晚上關燈了怕黑，還是在野外天黑的時候害怕。如果是第一種情況，那就奇怪了，怕黑的話你晚上怎么睡覺？整晚開著燈？這樣的話你可以開個臺燈，燈光調亮一點，然后逐漸減弱，直到慢慢習慣黑夜。如果是第二種情況，我估計很多人也怕，這沒什么大不了的，在外面開燈就可以了。

克服對于一件事情恐懼感的最好方法莫過于面對他，逃避不能解決問題，只有去面對，才能讓自己變得更加強大，具體到害怕黑這個問題，那就嘗試著獨自走夜路，當然是在保證安全的前提下，還有一個人睡覺面對黑夜。

是不是關了燈會多想？建議您關了燈后，手機定時關機前放喜歡聽得音樂，盡量是舒緩的。可以助你入睡。或者，聽書評。慢慢的調節(jié)自己，也就沒什么好怕的了。