該怎樣克服怕黑的恐懼感?
4個回答
調整心態(tài)從內心告訴自己其實黑暗什么時也沒有,然后再慢慢的去接觸黑暗,等到自己習慣的時候就不會繼續(xù)懼怕了,或者轉移注意力把注意力分散到欣賞夜的美景上就不會那么害怕了。
是在自己房間里晚上關燈了怕黑,還是在野外天黑的時候害怕。如果是第一種情況,那就奇怪了,怕黑的話你晚上怎么睡覺?整晚開著燈?這樣的話你可以開個臺燈,燈光調亮一點,然后逐漸減弱,直到慢慢習慣黑夜。如果是第二種情況,我估計很多人也怕,這沒什么大不了的,在外面開燈就可以了。
克服對于一件事情恐懼感的最好方法莫過于面對他,逃避不能解決問題,只有去面對,才能讓自己變得更加強大,具體到害怕黑這個問題,那就嘗試著獨自走夜路,當然是在保證安全的前提下,還有一個人睡覺面對黑夜。
是不是關了燈會多想?建議您關了燈后,手機定時關機前放喜歡聽得音樂,盡量是舒緩的。可以助你入睡。或者,聽書評。慢慢的調節(jié)自己,也就沒什么好怕的了。
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