想要有七龍珠悟空那樣的肌肉，多久可以練成

你還找著呢 如果你練力量的話 你的肌肉會(huì)比悟空大 你練靜力訓(xùn)練的話， 幾百年也不會(huì)和他一樣的 悟空就是練靜力訓(xùn)練才這么大的 否則肌肉都比人大了 你想練成這樣 你要天天訓(xùn)練 一天的時(shí)候差不多都來(lái)訓(xùn)練 練個(gè)10年 抱你 肌肉和悟空一樣

每天進(jìn)行大負(fù)荷的無(wú)氧鍛煉，并補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉等，一個(gè)月左右可以初見(jiàn)規(guī)模。
負(fù)重深蹲每組8個(gè)，8組；臥推每組8個(gè)，8到10組；燕飛每組8個(gè)，10組等等，這些負(fù)重都是最多做8個(gè)就做不動(dòng)了，最好找個(gè)教練指導(dǎo)。我曾經(jīng)有一次做臥推時(shí)被杠鈴壓到胸口舉不起來(lái)，周?chē)譀](méi)人，緩了半天才弄到地上，痛苦啊，千萬(wàn)不要在周?chē)鷷r(shí)練有危險(xiǎn)的。

早著呢 天天練怎么也得好幾年 而且還得是魔鬼訓(xùn)練 一天啥也不干的練 你看孫悟空在七龍珠第一部是怎么練的？那么大的鐵球，天天拖著游泳。