我有一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)迫癥傾向,誰可以告訴我怎么做,怎樣才可以順其自然?謝謝!

去心理醫(yī)生那聊聊

你只是有一點(diǎn)點(diǎn)，不嚴(yán)重，那么不要有心理負(fù)擔(dān)。最簡單的就是你再“反方向強(qiáng)迫”自己的行為。比如，你已經(jīng)下樓了，可是又擔(dān)心自己沒有關(guān)好門，想回去檢查一下，那么你堅(jiān)決不要回去，你告訴自己，你是關(guān)好了門的，你只是有些不放心。然后努力讓自己放心地輕松地做你應(yīng)該做的其它事情。依此類推，你在意識到自己可能是在犯“強(qiáng)迫癥”的時候，不斷地告誡自己，并阻止自己的行為。堅(jiān)持一段時間，會有明顯的效果。我一個朋友就是這樣從輕度強(qiáng)迫癥中走過來的。