對(duì)于一個(gè)體力不夠的人，1000米長(zhǎng)跑怎樣才跑得快？

12歲以下孩子不建議使用跑步機(jī)，跑步機(jī)是被動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)孩子太小不建議使用

呼吸的調(diào)節(jié)，肺活量。。沒關(guān)系的，多練練就好了，一開始我一圈都跑不下來，后來中考體育也滿分了

這位樓主你好！如果要在兩分三十秒跑完1000米，首先你要有強(qiáng)健滴體魄，跑的時(shí)候還要呼吸均勻

不會(huì)，短跑才會(huì)這樣。而且中考體考也不會(huì)如此無聊！

1、訓(xùn)練自己的耐力。 跑1000米考驗(yàn)的是一個(gè)人的耐力，而50米的不同之處就是考驗(yàn)一個(gè)人的爆發(fā)力。平時(shí)訓(xùn)練不足的人如果跑一千米是很難堅(jiān)持下來的，訓(xùn)練水平低的人跑步會(huì)出現(xiàn)兩腿發(fā)軟、全身乏力，呼吸困...

每天早上晨跑20分鐘，第一天跑200米，第二天跑300米，第三天跑400米······等到增加到1000米時(shí)，還要往上加到1500米的時(shí)候，你自然而然就適應(yīng)了，你連1500米你都跑下來了，1000米算...

1、初一：“初一年級(jí)”的學(xué)生，跑1000米的標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)是5分20秒。 2、初二：“初二年級(jí)”的學(xué)生，跑1000米的標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)是5分05秒。 3、初三：“初三年級(jí)”的學(xué)生，跑1000米的標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)是4分...

初中體育考男子1000米及格：4分49秒。 滿分（分值為10分）：3分37秒。 初中體育考女子（滿分）：800米，3′25″。 初中生1000米跑步，標(biāo)準(zhǔn)成績(jī)是：4分55秒及格；4分30秒良好...

跑千米慢慢的跑、 把跑步當(dāng)作一種享受、、 不要一直想的跑到終點(diǎn)、、而是找一個(gè)比較近的目標(biāo)、跑到以后在找一個(gè)近的、

開頭沖～50米，用百分之75跑700米；后面加大腳步，堅(jiān)持一定過得了、