如何才能把小肚子減下去？

仰臥起坐最能減肚子的肉.每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng),跑步是最好的減肥方法既健康又方便

每天定時(shí)排出宿便,這樣小腹就不會(huì)有贅肉了,皮膚還會(huì)變好哦

腰部和腹部是身體上最難減的部分，這需要一個(gè)長期的過程和持之以恒的態(tài)度，但有一點(diǎn)一定要注意，這是大多數(shù)人的盲區(qū)，追求個(gè)數(shù)而忽略了動(dòng)作，不要為了追求個(gè)數(shù)去做，應(yīng)該是在保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的前提下去追求速度和個(gè)數(shù).
你可以早上慢跑三十分鐘（我這里指的是接近中速跑），然后在做三到四組的仰臥起坐，每組三十次（等腰部適應(yīng)了在逐漸加到五十次），下午跳繩三十分鐘（連續(xù)跳），然后再做三到四組的仰臥起坐

小肚子有贅肉都是懶人的專利，平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)的結(jié)果。如果你只是小肚子有肉，就和我一樣轉(zhuǎn)呼啦圈。但是必須持之以恒，每天有空的時(shí)候轉(zhuǎn)夠一個(gè)小時(shí)，必須是一次性轉(zhuǎn)夠。一個(gè)月就有效。我正在實(shí)施，祝我成功吧！