陳氏太極站樁十法

恩，是行家看得出來差不多跟我?guī)煾附痰?！第二個視頻貌似是收功估計也是我?guī)煾竿降艿谌齻€沒學到呢 武學嘛就講究心與意合，意與氣和什么的

養(yǎng)生樁要做到舒服即可 曲膝蹬地 坐胯頂天 體會身體隨呼吸一緊一張（這種身體的體會才是最重要的） 國術中的練法則有更多講究 最好找老師教學

只要是以養(yǎng)生為目的的，有些還專門配一些舒緩悠長的音樂，使身心放松，從而達到健康長壽的效果。

站樁是武術的一個重要訓練方法，形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁等，這些站樁練習，不僅對于技擊有作用，對強身健體效果尤其明顯。許多拳家強調，練拳先練站樁，拳諺說“練拳無樁步，房屋無立樁”。...

您好，這位朋友?？吹贸瞿且晃惶珮O拳愛好者。學習太極拳關鍵是內求，太極拳的拳譜要背會，然后站樁也是反復心里面默念太極拳身法要領，逐漸的就會明白如何去做。站樁就是要做到太極拳的八條身法。一定要循序漸進，...

最好的站樁功夫就是三體式，網上很多。你仔細練練，這個是真正武術的基礎，練一切武術都需要練三體式的。

太極拳的站樁中最為重要的是"無極樁",也是最為簡單的樁法:兩腳與肩同寬,兩膝微屈,周身放松,空胸實腹,意守下丹田，心中空空蕩蕩，無一物而含萬物，體松，心靜，神寧地站立．

站樁，心靜，體松，不要去加意念，按照太極拳的十要領去做就行。

我可是太極拳教練，準確的告訴你:站此樁不可以睜開眼睛。

“站樁”又稱樁功，是我國武術傳統(tǒng)中最獨特的基本功訓練方法之一，樁功雖然簡單易練，但對姿勢、架勢、意念的配調要求較嚴格，所以樁功是形、意并重的體認功夫。各種武術門派都有其不同的站樁姿勢與要求，其目的都是...