女孩子每天做多少個(gè)仰臥起坐合適

這個(gè)得看個(gè)人體質(zhì)，一般是做到自己出汗10分鐘，就行了。 體質(zhì)好的，60-120個(gè) 一般體質(zhì)的，60個(gè)左右。 體質(zhì)差的，30-40個(gè)。 太少了，運(yùn)動(dòng)量不夠。

這要因人而異，如果一開(kāi)始做，建議十個(gè)，假如還能做，可以再加五個(gè)，慢慢往上加，

量力而為，有的人做五個(gè)就氣喘吁吁，而有的人一口氣100多很輕松，如果只是為了鍛煉身體，可以五到十個(gè)一組，做完一組如果感覺(jué)累就稍微休息幾分鐘，然后再做下一組，一晚上做個(gè)十組到二十組就差不多了，還有就是不要勉強(qiáng)自己，實(shí)在做不動(dòng)就慢慢來(lái)，以免傷到自己，慢慢來(lái)

　　女生每天做30個(gè)仰臥起坐，這個(gè)是可以的。 指導(dǎo)意見(jiàn)： 運(yùn)動(dòng)鍛煉是有利于健康的，建議可以繼續(xù)堅(jiān)持。