形意鉆拳的肩膀如何放松,如何理解兩肘不離肋?

2022-09-12 10:22

鉆拳要練的到底是什么?
2個(gè)回答
深吸一口氣,再慢慢呼出去,就可以感覺到肩膀下沉、放松了。
兩肘不離肋就是要肘往下墜,注意前手肘尖要向下、不能向外,后手肘護(hù)于肋骨旁但不能緊貼著肋骨,這樣兩肘就與肋骨若即若離,既能護(hù)住肋骨,又不至于喪失靈活性。
這個(gè)問題還要追尋你的三體式,前拳髙不過鼻。注意墜肘,使大小臂之間的角度不變,注意肩部往前上方送,而不只是胳膊送,后手跟前手爭力的同時(shí)注意擰裹,不離肋。鉆拳比較難找呵呵,加油!
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