怎么處理壞心情？

找些開(kāi)心的事情去做

很簡(jiǎn)單，看你自己想不想調(diào)節(jié)，

　　1、拿一張紙，一支筆，把你所能寫出的漂亮、美好、幸福的詞語(yǔ)寫出來(lái)，漸漸的，笑容就會(huì)在你的臉上浮現(xiàn)。
　　2、到外邊看一看天空，追逐那白色的云朵，想象那藍(lán)藍(lán)的天......你的心胸就會(huì)開(kāi)闊多了?！?br/>
　　心理保健法：　　
　　1、不做過(guò)當(dāng)事。大凡為人處事，宜于恰當(dāng)適中，切莫做過(guò)當(dāng)事。光明磊落，與人為善，樂(lè)于助人，便能建立良好的人際關(guān)系，自覺(jué)心安理得，心靜神寧，有益身心。反之，若做事失當(dāng)，甚至胡作非為，終是理屈心虧，便覺(jué)心神不寧，焦慮不安，惶惶不可終日，必然損害身心。
　　2、不求事事稱意。“人生世間，自幼至壯至老，如意之事常少，不如意事常多”，因此不能苛求事事稱意。需求過(guò)高，難以達(dá)到，使人悲觀失望，甚至誘發(fā)疾病。因而要善于提出合理的需求，當(dāng)某些需求不能滿足時(shí)，須自我開(kāi)導(dǎo)，知足長(zhǎng)樂(lè)，切勿自尋煩惱。其實(shí)有些不足還可以激勵(lì)人們奮發(fā)進(jìn)取。
　　3、學(xué)會(huì)寬宏大量。寬宏大量是心理健康的表現(xiàn)。人的氣量與性格學(xué)識(shí)有關(guān)，也可以通過(guò)學(xué)習(xí)和鍛煉使之改善。方法是“始忍于色，中忍于心，久則自熟，殊不與人較”，即先學(xué)表情上的忍讓與克制，然后做到心理上的寬容與諒解，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)變得寬宏大量，遇事看得慣，想得通，放得下，不與人斤斤計(jì)較。這是一種寶貴的經(jīng)驗(yàn)，值得學(xué)習(xí)借鑒。
　　4、善處逆境。人生在世，或多或少總會(huì)遭受挫折、失敗與打擊，因而必須善處逆境，“簞食瓢飲而不改其樂(lè)”?？梢酝ㄟ^(guò)舒散、疏泄、排解等方法，如向親友傾訴苦悶，或盡情欣賞音樂(lè)，以盡快擺脫不良心情，解除心理壓力，求得心理平衡。有志者能化悲痛為力量，發(fā)奮圖強(qiáng)，在更高水平上求得心理平衡。如周文王被囚而寫《易經(jīng)》，孔子厄而作《春秋》。
　　5、恬淡寡欲。保持思想安閑清靜，愉快樂(lè)觀，知足而少欲望，是歷代公認(rèn)的延年良方，故《素問(wèn)》有：恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)？這首詩(shī)教導(dǎo)人們要做到志閑少欲，怡然自得，隨遇而安，以保持心理健康。

吃自己喜歡的東西

我倒是覺(jué)的應(yīng)該去解決壞心情，有壞心情一定是有不開(kāi)心的事引起的，去面對(duì)它，把它解決這是最好的處理方法！